Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip bacak parmaklar?n?za dokunmaya çhile???n. Bunu yerde otururken veya ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihab? ve rahats?zl??? yat??t?rmaya yard?mc? olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahleyin?n er saatlerinde aç karn?na bir veya dü çorba ka???? ba??rsakebilir yah